Vantaggi dell’esercizio fisico per l’osteoartrite

L’osteoartrite (OA) è una condizione cronica, che colpisce la degenerazione delle articolazioni. Circa 27 milioni di persone negli Stati Uniti sono colpite dall’artrite comunemente vista in ginocchio. La rottura della cartilagine, che è coinvolta sia nella protezione che nella mobilitazione dei giunti, avviene in OA. Mentre i medici trattano i pazienti con OA con medicina antinfiammatoria, danno uguale importanza all’esercizio fisico, che tratta il dolore e la perdita di mobilità legata all’OA. 

Abbiamo dolori articolari e rigidità dovuti a meno attività fisica. Le persone potrebbero essere preoccupate che fare esercizio fisico con OA possa fare qualche danno alle articolazioni e aumenterà il dolore articolare. Ma questo non è vero; molte ricerche hanno dimostrato che le persone dovrebbero esercitare quando hanno OA. È pubblicato sulla rivista of exercise rehabilitation. Per ottenere maggiori informazioni sui vantaggi dell’esercizio fisico con l’osteoartrite, controlla questo link proprio qui ora. L’esercizio fisico non solo riduce il dolore articolare, ma migliora anche il movimento nei pazienti. Programmi di allenamento della forza come squat, leggero, allenamento di attività di sit and stand ed esercizi aerobici come camminare, andare in bicicletta ed esercizio in acqua. I benefici dell’esercizio fisico sono 

1. Riduzione del dolore articolare 

Distruzione della cartilagine che funge da cuscinetto per le articolazioni a causa dell’osteoartrite. Quando ti alleni, aiuta a lubrificare la cartilagine delle articolazioni e quindi riduce il dolore e la rigidità dei sintomi dell’osteoartrite. 

2. Rafforzamento dei muscoli 

Un aumento dell’età si traduce nell’indebolimento di muscoli e tendini che supportano le nostre articolazioni. Qui l’esercizio fornisce benefici nel rafforzamento dei muscoli e protegge le articolazioni con un supporto aggiuntivo. 

3. Riduce lo stress sulle articolazioni  

Molte persone hanno sperimentato che anche un piccolo aumento del loro peso aumenta notevolmente la pressione o lo stress delle ginocchia. La perdita di peso può essere effettuata mediante esercizio fisico regolare, e quindi lo stress aiuta a ridurre la pressione o le articolazioni. 

4. Pensiero positivo 

Un buon umore dà un pensiero positivo, che è essenziale per alleviare il dolore e lo stress. Quando soffri di dolore all’etere, non puoi concentrarti sul lavoro pacificamente. In questo momento, anche un piccolo cambiamento nelle abitudini può portare al progresso nella tua vita. Mostra che l’aumento dell’attività fisica aumenta il tuo pensiero positivo e ti fa sentire fisicamente e mentalmente forte. 

Porta via 

In questo articolo, vengono evidenziati i vantaggi di fare esercizio fisico, che è uno strumento economico con cui i sintomi dell’osteoartrite avranno sollievo a casa tua. Impara altre attività fisiche, che è la migliore, non avendo alcun trattamento medicinale con dolore e rigidità. 

Related Post

Consigli dietetici che non funzionano? -Dai un’occhiata a queste insidie

La maggior parte di noi vuole sinceramente sbarazzarsi del grasso della pancia e dei muscoli della coscia in modo da diventare di bell’aspetto e attraenti.  Tuttavia, quando i suggerimenti per la dieta non funzionano, dai un’occhiata ai seguenti errori:  Noia: Potresti essere sorpreso di sapere che le statistiche rivelano che le persone ignorano le regole di digiuno principalmente a causa della noia e non della fame.  Quando una persona rimane inattiva, potrebbe avere voglia di sgranocchiare alcune calorie extra e quindi i sogni di perdita di peso vengono facilmente frantumati in pezzi.  Per evitare questo, quando inizi a pianificare una dieta, pianifica hobby per…