Consigli dietetici che non funzionano? -Dai un’occhiata a queste insidie

La maggior parte di noi vuole sinceramente sbarazzarsi del grasso della pancia e dei muscoli della coscia in modo da diventare di bell’aspetto e attraenti.  Tuttavia, quando i suggerimenti per la dieta non funzionano, dai un’occhiata ai seguenti errori: 

  1. Noia: Potresti essere sorpreso di sapere che le statistiche rivelano che le persone ignorano le regole di digiuno principalmente a causa della noia e non della fame.  Quando una persona rimane inattiva, potrebbe avere voglia di sgranocchiare alcune calorie extra e quindi i sogni di perdita di peso vengono facilmente frantumati in pezzi.  Per evitare questo, quando inizi a pianificare una dieta, pianifica hobby per la deviazione in modo che la tua mente non si concentri sul cibo.  Scopri qui i migliori consigli per la dieta e la perdita di peso che non ti delude mai. 
  1. Non mangiare mai mentre siamo affaticati: quando siamo esausti troppo tendiamo a ignorare i nostri obiettivi di salute.  Lo stomaco inizia a governare la mente ed è qui che le persone commettono l’errore di mangiare troppo.  Dopo aver mangiato troppo non c’è bisogno di pentirsi dell’obesità e cercare di iniziare a dieta dal punto di partenza.  Inoltre questo processo di mangiare troppo mentre esausto avviene inconsapevole.  Quindi è abbastanza difficile individuare dove il piano dietetico è andato storto.  
  1. Ciclo del sonno: Le persone che spesso seguono i consigli dietetici senza errori non trovano alcun risultato quando il loro ciclo del sonno è irregolare.  Pianifica un intervallo di sonno fisso e prova ad andare a letto presto e svegliarti presto.  Questo sintonizza il corpo per il nuovo regime dietetico e si troverebbe facile adattarsi ai piani di perdita di peso.  Il vantaggio di alzarsi presto è che hai il tempo di esercitarti regolarmente.  Cicli di sonno irregolari privano il corpo dalle attività di riposo e riparazione cellulare che si verificano solo durante il sonno notturno.  Quando questo processo è compromesso il corpo accumula tossine e fluidi che aggiungono alla massa corporea e la perdita di peso non accade mai. 
  1. Concentrati sullo stile di vita dopo l’orario di esercizio: la maggior parte delle persone presume che un’ora di duro allenamento da sola sia sufficiente.  Tuttavia, quando tendono a trascorrere le restanti ventitré ore come perdita di peso della patata del divano non può accadere così facilmente.  Lo stile di vita attivo con una buona quantità di movimenti fisici è necessario per la perdita di peso.  E questo tipo di stile di vita da solo può aiutare a evitare di recuperare peso una volta che smetti di dieta. 
  1. Legame tra esercizio fisico e sovraeccorazione: inizialmente potresti osservare che i morsi della fame aumentano subito dopo l’allenamento.  Tuttavia, se questo continua, potrebbe interferire con il processo di perdita di peso.  Quindi controlla con il tuo nutrizionista o allenatore di palestra e aumenta la proporzione di fibre, proteine e cereali integrali in modo che non accada mai un’eserazione a causa di un allenamento duro. 

Related Post